Tiro con arco

1 era junior cap 17-23/julio alemania

2006-07-29T12:49:00.000-07:00

Más de Junior Cap 17-23/2006 Alemania

2006-07-28T12:23:00.000-07:00

Concentracion Jovenes IBIZA

2006-03-07T10:07:00.000-08:00

jesimo escribió "
Excelente acogida de todos los integrantes del Centro de Tecnificación Balear comandados por Carlos Morillo , con una gran labor de equipo refrendada desde el cuadro técnico integrado por Antonio Vázquez, Manuel Vicente y Mateu Coll, así como por el apoyo incondicional de Victor Juan o Josep Marí, difícilmente superable, dentro del marco de la 2ª Concentración de Tecnificación de la RFETA, y en donde se ha desarrollado del 3 al 6 de Marzo un ambicioso plan de trabajo en el que no faltaron la preparación física y psicológica, los enfrentamientos deportivos (desarrollandose round clasificatorio y eliminatorias individuales, así como por equipos), las actividades complementarias (futbol, baloncesto, badminton, etc) y las charlas docentes sobre nutrición y dopaje, así como nociones sobre la puesta a punto del material de arquería.
Excelente trabajo el desarrollado por la RFETA con su cuadro téncico (Mario Codispoti, Samo Medved, José Manuel Beirán, Victor Ruiz y Lola Tello) que ahondó en el camino iniciado en Valladolid y en donde se tiene muy claro el trabajo a desarrollar para la consecución del objetivo pretendido. Desde estas páginas, nuestro más sincero reconocimiento a todos ellos

Campeonato España Sala 2006 Vitoria

2006-02-21T12:07:00.001-08:00

Concentracion Cadetes/Juniors Valladolid

2005-12-12T10:50:00.000-08:00

Fotos detras de la linea de tiro en Linares

2005-10-03T14:16:00.000-07:00

participación

los padres

Maria

Linea de tiro

las cadetes

ilusion

futuro equipo

Animos

Fotos detras de la linea de tiro en Castejon de Sos

2005-07-25T15:13:00.000-07:00

Antonio refrescando al campeon

Masaje reparador

Vampi

Masaje multiple

Almu dando consejos a la subcampeona

La peña animando

La campeona

Hasta malabares

Espectacion

El anclaje de Morillo

Alguno dormia

Fotos detras de la linea de tiro en Santander

2005-07-18T14:42:00.000-07:00

Morillas comentando con Rafael

El Guindi iluminado ????

Vaya pareja

Como siempre ...............

Picor

Ultimos preparativos

Felipe, tambien esta contento

Elias, espectante

Andres, animando

http://www.josepreche.com

2005-07-13T03:15:00.000-07:00

Puedes visitar:

http://www.josepreche.com

Otra forma de entrenar

2005-07-13T03:01:00.000-07:00

TIRO CON ARCO
"OTRA FORMA DE ENTRENAR"

Mucha gente me comenta que no entrena, por falta de tiempo, este articulo va dirigido a estas personas y en general a cualquiera que quiera entrenar a diario y solo disponga de unos pocos minutos.....
Todos estamos muy atareados, trabajo, estudios, largos desplazamientos, etc.
Os voy a proponer otra forma de entrenar que solo os ocupará 30 ó 40 minutos, para ello vamos a ponernoslo fácil:

Entrenar en casa, la distancia no es importante, el único requisito es que la punta del estabilizador largo no toque con los culatines de las flechas clavadas (con 3 m. es suficiente).

ATENCION AL CAPITULO DE SEGURIDAD, NO ACONSEJO PASILLOS CON PUERTAS, NI PATIOS CON VECINOS, LA SEGURIDAD ES LO PRIMERO, SOLO EN HABITACIONES CON UNA SOLA PUERTA Y LA DIANA EN LA PARED OPUESTA A LA PUERTA.

Colocar un parapeto lo suficientemente duro, un "egerton" de 80 cm. ó uno de unas cuantas tiras de paja prensada (los venden a tiras de 4 ó 5 cm de alto x 15 ó 20 cm de grosor, con longitudes de 60, 80 ó 120cm. De todas formas los "egerton son mas manejables y podremos girarlos cada cierto tiempo.

Detrás del parapeto poner una goma (ó fieltro) lo suficiente dura y gruesa (del tipo de cinta transportadora de canteras), para no dañar la pared de detrás del parapeto.

Colocar el parapeto a la altura suficiente, que al tirar a 90 m. (SI A 90 m.) las flechas se claven en el, si la distancia es de 8 ó 9 metros, la distancia de donde se apunta a donde se clavan puede ser del orden de hasta 1 m., dependiendo de la potencia, tipo de flechas, etc., y haráfalta subirse a una silla (ó banqueta) para poder recoger las flechas.

El punto o zona de referencia para apuntar, debe de estar en una posición tal, que que la inclinación del arco (y posición delcuerpo) sea lo mas exacta posible que cuando tiramos en el campo de tiro. En el campo de tiro, por ejemplo a 90 m. hacer que alguien os mida la distancia en cm. del extremo inferior de la pala de abajo hasta el suelo, en posición detiro (anclados). Luego a la distancia en que vayáis a tirar en casa, hacéis lo mismo, que alguien os diga subiendo o bajando el brazo de arco, cual es la posición para los cm. que habéis medido en el campo, entonces fijaros en donde estáis apuntando con el visor, esta serála misma posición que en el campo y este será VUESTRO CENTRO o punto de referencia para todas las distancias que queráis entrenar, solo cambiando la posición del visor.

Dejar el arco montado SIEMPRE, en el lugar donde habéis improvisado el campo de tiro (A LAS PALAS NO LES PASARA NADA PORQUE ESTEN SIEMPRE MONTADAS) yo durante años lo he tenido siempre montado y solo lo desmontaba para viajar con el.

Bueno, ya tenéis el campo y el arco montado y a mano, ya podéisentrenar cada día aunque solo sean 30´.

Imprescindible calentar, aunque solo sean 5´.

Estirar las zonas que mas se os sobrecargen, trapecio, antebrazo, ......

Y a tirar, como la diana esta muy cerca, no se recomienda que las series sean de demasiadas flechas, si no las sobrecargas serán muy importantes y la conciencia muscular bajara, 2 - 3 ó 4 flechas máximo por serie.

No apuntar siempre al mismo sitio sino las flechas se romperán muy pronto, otra solución si tiráis por ejemplo a 6 ó 7 metros es ir avanzando en cada flecha 1/2 m. hacia la diana. así se clavaran en una línea vertical.

Podéis utilizar flechas viejas e incluso empalmar las rotas, para las A.C.E. viene bien utilizar para el empalme interiormente un trozo de broca de hierro de 4,25 m/m.

Usar la imaginación para entrenar, como ejercicios podéis utilizar el apuntar a una cinta horizontal si tenéis problemas de bajas o altas (despreocupandoos de la deriva), o una cinta vertical si el problemas es de izquierdas o derechas (sin tener en cuenta entonces el alza).

Algo excelente es usar un papel blanco proporcional a la distancia entrenada, por ejemplo un papel de 6x6 cm. si tiráis a 4.5 m y queréis simular los 90m.

Tirar series sin apuntar, solo viviendo el tiro, cogiendo conciencia de lo que hacemos y como lo hacemos, pronto notaremos diferencias de unas flechas a otras, empezamos a aprender a tirar...............

Tirar otras series apuntando durante un pequeño instante, pasando enseguida a mirar la cuerda y sin dejar de mirar la cuerda, colocada en su sitio (SI, MIRAR LA CUERDA), continuar el tiro esforzandoos en que no se mueva lo mas mínimo lateralmente, sintiendo el plano vertical incluso en uno mismo.............. Al principio hay que poner la cuerda en su sitio, luego uno ya la ve, que esta ahí.

Trabajando de esta manera, entraréis en otra dimensión del tiro, no tendréis el "feed.back" que dan los impactos en los colores de la diana, pero poco a poco desarrollaréis una nueva capacidad interior de SABER como ha ido el tiro con referencia a vuestro patrón de tiro, en definitiva VIVIREIS EL TIRO.

Este método a casi diario compaginado con el campo a distancias, puede daros resultados increíbles.

Josep

23/Junio/2005

Tiro con Arco con Josep Reche (Índice